Ei bine, aceasta fantana nu exista. Dar exista cateva lucruri pe care le poti face pentru a trai mai mult si mai bine. Am descoperit cateva lucruri care, chiar daca nu te fac sa fii din nou adolescent, cu siguranta te vor ajuta sa iti imbunatatesti sanatatea si, in unele cazuri, sa iti amani finalul cu catvia ani buni.
- Stai pe langa femei
Cercetatorii de la Universitatea Harvard au descoperit ca barbatii care sunt crescuti sau traiesc intr-un mediu dominat de alti barbati tind sa traieasca mai putin decat cei care sunt intr-un mediu domint de femei.
Un raport mai mare de femei la barbati ii fac pe acestia din urma mai sensibili si cu sanse mai mari sa iti gaseasca o partenera si sa isi intemeieze o familie – ceea ce are efecte pozitive asupra sanatatii – spune acelasi studiu.
- Locuieste pe o insula greceasca
Insula Icaria din Grecia este casa celor mai multi oameni de 90 de ani din lume, iar peste o treime din populatie ajunge la aceasta varsta. Un studiu atribuie aceasta longevitate terenului muntos al insulei care ii obliga pe locuitori la multa activitate fizica, plus o dieta santoasa bogata in ulei de masline si ceai.
- Bea vin
Vin rosu, mai exact. Un component gasit in coaja strugurilor, numit resveratrol s-a doveid a proteja corpul impotriva imbatranirii, impotriva diabetului de tip 2, impotriva bolilor de inima si a atacurilor cerebrale.
- Mai mult sex
O viata sexuala activa te va ajuta sa traiesti mai mult. Cercetatorii de la Universitatea Queens din Belfast au monitorizat aproximativ 1.000 de barbati pe parcursul a 10 ani si au descoperit ca barbatii cu o viata sexuala activa aveau o speranta de viata de doua ori mai mare decat cei care nu erau satisfacuti.
- Folosirea atei dentare
Pe langa spalatul pe dinti in mod regulat, folosirea atei dentare zilnic reduce riscul de boli cardiace. Ata dentara previne bolile de gingii, care pot duce la infectii si inflamatii care dau drumul bacteriilor periculoase in sange si maresc riscul de boli cardiace.
- Cantatul
Un stiudiu facut de Universitatea George Washington a descoperit ca cei care canta intr-un cor sau pur si simplu sunt mai sanatosi, merg mai rar la medic si sunt mai fericiti. Un alt studiu de la Universitatea din Londra arata ca cei care canta au un nivel de stres mai redus, un ritm cardiac mai bun, capacitate pulmonara excelenta si o conditie fizica mai buna prin exersarea muschilor abdominali si pe cei ai spatelui.
- Enerveaza-te
Nu este un secret ca daca iti refulezi agresivitatea, aceasta se acumuleaza si devi foarte stresat si frustrat. Asa ca e normal sa rabufnesti si sa iti elimini presiunea pusa asupra inimii. Potrivit unui studiu intocmit de Universitatea din Stockholm, oamenii care se enerveaza mai des au sanse cu 50% mai mici de infarct sau alte boli de inima.
- Ingrasa-te
Destul de ciudat, nu? Da potrivit studiilor, persoanelce care poarta putin mai mult greutate decat limita normala traiesc mai mult decat persoanele foarte slabe – acest lucru se simte cel mai bine dupa o anumita varsta, pe msaura ce sanatatea se afla in cadere libera. Un studiu facut pe 11.526 de adulti, pe parcursul a 12 ani a gasit ca cei care aveau cateva kilograme in plus aveau o perspectiva de viata cu 17% mai mare decat cei cu o greutate normala.
- Munca in gospodatie
Femeile care isi petrec pana la 17 ore pe saptamanta facand munca gospodareasca cum ar fi datul cu mopul, gatitul sau spalatul, isi reduc sansele de cancer la san cu pana la 30%, potrivit Centrului de Cercetare al Cancerului si Marea Britanie.
Dupa ce au studiat 200.000 de femei pe o perioada de 6 ani, cercetatorii au aflat ca exercitiile moderate facute in timpul muncilor gospodaresti previn cancerul mai bine decat alte activitati fizice mai riguroase.
- Ia-ti o pisica
Cercetaotrii de la Universitates din Minnesota din Minneapolis au descoperit ca pisicile, prin natura lor, reduc stresul di anxietatea, si astfel riscul de infarct cu pana la 30% in oameni.
Nu vorbim aici de dragostea pisiceasca pentru stapanaul sau, ci de torsul sau, care produce vibratii pe frecvente care au fost asociate cu relaxarea, cresterea musculara si osoasa si vindecarea ranilor.
